20.04.14 | Istanbul, Türkiye

Seçkin Soydan : Yüzme öncesi örnek kara ısınması protokolü

 

Yüzme kamplarında, yüzme antrenmanlarında, yarış ısınmalarında antrenörlerimiz hep “ısınmanı iyi yap” der.Peki iyi bir ısınma ne demektir? Nasıl yapılır? Kollarımızı daha çok çevirirsek daha iyi mi ısınmış oluruz? Neden iyi ısınmalıyız?

İşte bu soruların cevaplarına; kariyerinde birçok rekortmen yüzücü yetiştirmiş yüzme ve kuvvet antrenörü Seçkin Soydan’ın ekteki yazısıyla ulaşabiliyoruz.

Yazının içerisinde;

Düzgün bir kara ısınmasının aerobik aktivite, dinamik hareketlilik ve sinir sistemi aktivasyonunu içeren 3 ana bölümden oluşması gerektiğini vurguluyor.Ayrıca bu bölümlerde resimli hareketler ve açıklamaları yer alıyor.

Yazının tamamını buraya tıklayarak indirebilirsiniz.

Seçkin Soydan’ın diğer yazılarını buraya tıklayarak okuyabilirsiniz.

Uyarı : Yukarıdaki ve ekteki bilgileri eğitmeninize danışmadan uygulamayın,uygulatmayınız.

Seçkin Soydan : Düzgün bir kara ısınması basitçe 3 ana bölümden oluşur.

Seçkin Soydan : Düzgün bir kara ısınması basitçe 3 ana bölümden oluşur.

Bu Yazılar da İlginizi Çekebilir

Kategoriler: Gündem, Yüzmede Kara Çalışmaları Rehberi, YuzmePlus Swim Clinic

15 günden eski yazılar yoruma kapalıdır.