22.06.17 | Istanbul, Türkiye

kuvvet

Seçkin Soydan : Düzgün bir kara ısınması basitçe 3 ana bölümden oluşur.

Seçkin Soydan : Yüzmede kullanılan kuvvet çalışmaları

Yüzmede Kullanılan Kuvvet Çalışmaları Yüzmede kuvvet çalışmalarını karada ve suda yapılan olmak üzere iki grupta toplayabiliriz. Karada yapılan kuvvet çalışmalarında ağırlık...
kol ve bacak egzersizleri

Kol ve bacak kuvvetlendirici egzersizler

Kondisyoner Kadir Arpacı, kol ve bacak kuvvetini geliştirmede faydalanılabilecek egzersizleri bizler için paylaştı. Çalışmanın içerisinde sağlık topu ile kol ve bacak egzersizleri...
core antrenmanı

Yüzücülerde Core Bölgesinin Önemi ve Core Antrenmanı

Suyun dışında olan bütün branşlarda atletler kuvvet ve kuvvet aktarımını zeminden ya da o branşa özgü spor aletinden alırlar. Fakat bu durum yüzücüler için aynı değildir. Suyun...