27.06.17 | Istanbul, Türkiye

esnetme

yüzücü esnetmeler

Yüzücüler için 45 dakikalık esnetme çalışmaları

Yüzücüler için 45 dakikalık esnetme çalışmalarının görsellerinin yer aldığı çalışmayı Hilmican Varol bizler için derledi. Çalışmanın tamamını buraya tıklayarak indirebilirsiniz. Kaynak: Alter,Michael...
yüzücü esnetmeler

Antrenman sonrası esnetmeler

Her antrenman sonrası yüzücülerin mutlaka yapması gereken esnetme çalışmalarını Hilmican Varol bizler için paylaştı.Çalışmanın içerisinde esnetme hareketleriyle ile ilgili örnek...
yüzücü esnetmeler

Yüzücülerde Uygun Olmayan Esnetmeler

YÜZÜCÜLERDE UYGUN OLMAYAN ESNETME HAREKETLERİ             Yüzücülerin en fazla kullandığı eklem omuz eklemidir. Bu yüzden yüzücü omuzu, omuz çıkığı, rototor cuff kaslarının...