06.12.16 | Istanbul, Türkiye

antrenman

Orjinalinde pancake with syrup olarak geçen, ülkemizde ballı veya reçelli krep olarak tanımlanabilecek yiyecek..

Yüzücüler için Kahvaltı ve Toparlanma (Recovery) Stratejileri

Sitemizde yayınladığımız Genç Yüzücüler için 15 Kahvaltı Alternatifi yazımıza gösterilen ilgi ve talepleriniz doğrultusunda yüzücü kahvaltısı hakkında bilgiler yayınlamaya...
cust_bg_3419_1360356795814

Yüzücülere : Antrenman öncesi bu videoları seyredin!

Performans yüzücülerimiz için yarış ve antrenmanlar öncesi motivasyon kaynağı olabilecek videoları derledik: Ryan Lochte & Michael Phelps : Rise and Swim (Welcome to the Grind) The...
Antrenman sonrası yüzücüler esnetme yaparken..

YuzmePlus Galatasaray Yüzme A Takım Antrenmanında

YuzmePlus olarak, takipçilerimizle Türk ve Dünya Yüzmesinden haberler, yarışlar, sonuçlar, bilgi ve makaleleri paylaşmanın yanında, basit bir blog sitesi yada internet haber sitesi olmanın...
burak karakaya

Burak Karakaya : New Jersey’de çalıştığı kulübün eğitim sistemini yazdı

Burak Karakaya. İstanbul’da çeşitli kulüplerde yüzme antrenörlüğü yaptı. Spor A.Ş. de çalışırken başvurusu gerçekleşti ve  ”greencard” sahibi oldu.Kendi imkanlarıyla...
Antrenör Ali Can ve Gregg Troy

Antrenör Ali Can : Antrenman Sohbetleri 1 – GREGG TROY

Antrenör Ali Can ve Gregg Troy Ali Can : 2012 olimpiyatları için hazırladiginiz plani benimle paylasirmisiniz? En onemli icerigi neydi? Gregg Troy : Bu cok uzun cevaplanmasi gereken bir...
Yüzücüler antrenman günleri kadar antrenman olmayan günlerde de beslenmelerine dikkat etmelidir

Yüzücüler için beslenme programı

    Hilmican Varol, aşağıdaki yazısında yüzücülerin antrenman olan ve olmayan günlerdeki beslenmelerine örnek olarak hazırladığı programı bizler için paylaştı. SABAH...
yüzücü esnetmeler

Yüzücülerde Uygun Olmayan Esnetmeler

YÜZÜCÜLERDE UYGUN OLMAYAN ESNETME HAREKETLERİ             Yüzücülerin en fazla kullandığı eklem omuz eklemidir. Bu yüzden yüzücü omuzu, omuz çıkığı, rototor cuff kaslarının...
master yüzme

Masterlar için antrenman programları-2

Sevgili Yüzme Plus üyeleri;  Sizler için antrenman yayınlamaya devam ediyoruz. Yazdığımız antrenmanlar master yüzme camiası içindeki yüzücüler tarafından sezon içerisinde uygulanan...
circuit training

Yüzmede Dairesel Antrenman (Circuit Training)

Dairesel antrenman ; Aerobik kapasite ve Ağırlık çalışmalarının beraber yapıldığı antrenman tekniği olarak bilinen dairesel antrenman teknigi esas olarak belli bir sayı yada belli...
michael phelps

Yüzmek için yaratılmış bir insan: Michael Phelps

Yüzmeyi bıraktı ama biz O’nu bırakamadık.Phelps’le  arşivlerden çıkanilgili ilginç notlar : 1- VÜCUDU SANKİ SUDA YAŞAMAK İÇİN YAPILMIŞ       Antrenörü Bob Bowman...