26.05.17 | Istanbul, Türkiye

Yüzmede Kara Çalışmaları Rehberi Subscribe to Yüzmede Kara Çalışmaları Rehberi

hilmican varol

FitYüzme: Supplement’lerin Gerekliliği ve Bilinmeyenler

YuzmePlus Yazarı Hilmican Varol Hocamız, bu ay, Vücut Kompozisyonu,  Fitness ve Kondisyon çalışmaları ile ilgili bölümümüz FitYüzme’de supplement’larla ilgili bir makalesini bizlerle paylaştı. Hocamıza teşekkür...
20131023-101421.jpg

Omuz Sakatlıkları: Sebepleri ve Korunma Yöntemleri

Yüzücülerde de sık rastlanılan “omuz sakatlanması” ile ilgili bilgileri bizlerle paylaşan Hilmican Varol’a teşekkür ederiz. YuzmePlus Takımı – OMUZ SAKATLANMASI– Yüzme , tenis,beyzbol ve ağırlık...
yüzme kamp 1

Kara çalışmaları – 4.dönem

Emirhan Otman yazısında, Dünya’da uzun dönemli sporcu gelişiminde sporcuların yaş, fiziksel ve psikolojik gelişimlerine göre dönemlere ayrıldığını belirtiyor: UZUN DÖNEMLİ SPORCU GELİŞİMİNDE KARA ÇALIŞMALARININ ÖNEMİ Kuvvet...
Seçkin Soydan : Düzgün bir kara ısınması basitçe 3 ana bölümden oluşur.

Seçkin Soydan : Yüzme öncesi örnek kara ısınması protokolü

  Yüzme kamplarında, yüzme antrenmanlarında, yarış ısınmalarında antrenörlerimiz hep “ısınmanı iyi yap” der.Peki iyi bir ısınma ne demektir? Nasıl yapılır? Kollarımızı daha çok çevirirsek daha iyi mi ısınmış...
yüzme kamp 1

Kara çalışmaları – 3.dönem

Emirhan Otman yazısında, Dünya’da uzun dönemli sporcu gelişiminde sporcuların yaş, fiziksel ve psikolojik gelişimlerine göre dönemlere ayrıldığını belirtiyor: UZUN DÖNEMLİ SPORCU GELİŞİMİNDE KARA ÇALIŞMALARININ ÖNEMİ Kuvvet...
yüzmekampı1

Kadınlarda menstruasyon dönemi kara çalışmaları

         Yüzme antrenörü Esra Toy, bayan yüzücülerin menstruasyon dönemlerinde genel çalışma ve kara çalışmaları sürecini anlatıyor. Antrenmanlarda, yüzme kamplarında, yarışlarda bu süreci yaşarken nelere dikkat etmeliyiz? KADINLARDA...
Seçkin Soydan : Düzgün bir kara ısınması basitçe 3 ana bölümden oluşur.

Seçkin Soydan : Yüzmede kullanılan kuvvet çalışmaları

Yüzmede Kullanılan Kuvvet Çalışmaları Yüzmede kuvvet çalışmalarını karada ve suda yapılan olmak üzere iki grupta toplayabiliriz. Karada yapılan kuvvet çalışmalarında ağırlık antrenmanı, sağlık topu çalışmaları, sıçrama...
yüzmedekaraçalışmaları1

Kara çalışmaları – 2.dönem

Emirhan Otman yazısında, Dünya’da uzun dönemli sporcu gelişiminde sporcuların yaş, fiziksel ve psikolojik gelişimlerine göre dönemlere ayrıldığını belirtiyor: UZUN DÖNEMLİ SPORCU GELİŞİMİNDE KARA ÇALIŞMALARININ ÖNEMİ Kuvvet...
Seçkin Soydan : Düzgün bir kara ısınması basitçe 3 ana bölümden oluşur.

Seçkin Soydan : Yüzmede kuvvet antrenmanlarının önemi

Yüzmede kuvvet çalışmalarının yeri tartışılmaz.Bu konuda bilim sürekli ilerliyor ve yapılan yeni çalışmalar, altındaki sağlam temellere dayanarak sporcuların performanslarını üst düzeye taşımalarına yardımcı oluyor. Ülkemizde...
yüzmedekaraçalışmaları1

Kara çalışmaları – 1.dönem

Emirhan Otman yazısında, Dünya’da uzun dönemli sporcu gelişiminde sporcuların yaş, fiziksel ve psikolojik gelişimlerine göre dönemlere ayrıldığını belirtiyor: UZUN DÖNEMLİ SPORCU GELİŞİMİNDE KARA ÇALIŞMALARININ ÖNEMİ Kuvvet...