26.05.17 | Istanbul, Türkiye

Kadir Arpacı

kol ve bacak egzersizleri

Kol ve bacak kuvvetlendirici egzersizler

Kondisyoner Kadir Arpacı, kol ve bacak kuvvetini geliştirmede faydalanılabilecek egzersizleri bizler için paylaştı. Çalışmanın içerisinde sağlık topu ile kol ve bacak egzersizleri...
swiss-ball-egzersizleri

Açıklamalı Swiss Ball egzersizleri

Kondisyoner Kadir Arpacı , yüzücüler için swiss ball egzersizlerini resimli ve açıklamalı olarak hazırladı. Merhabalar ! Aşağıdaki hareketlerin bazıları set , ve tekrar şeklinde...
kara antrenmanı

12yaş altı kara planlaması-2

Kondisyoner Kadir Arpacı , 12 yaş ve altı yüzücülerin yıllık kara antrenmanlarının planlanmasını yazdı. Yazının ilk bölümünü okumak için tıklayınız : http://yuzmeplus.com/12-yas-ve-alti-cocuklarin-kara-calismalari-planlamasi-1/ Dikkat...
kara antrenmanı

12 yaş ve altı çocukların kara çalışmaları planlaması-1

Çalışma 2 bölüm halinde yayınlanacaktır. YüzmePlus Ekibi BÖLÜM -1 Yaş grubu yüzme analizi ile ilgili yayınlar ve bazı deneyimler temel kara antrenmanlarının genç yüzücülerde...
Perfect-Pullup-Barfix-Kondisyon-Cihazi__19294804_0

Kondisyon Nedir?

KONDİSYON (DURUM_ŞART) NEDİR? Kondisyonun ne olduğunu, çeşitlerini kondisyonlu ve kondisyonsuz kişi arasındaki farkları kısaca gözden geçirelim. Kondisyon kelimesi, çeşitli kişilerce...